Narutoixli

 みなさんは、運動中やふとした瞬間に、「足がつる」ことはありませんか？ 「足がつる」 というのは、 「筋肉が"けいれん"している」 と考えられます。 Q：足がつらないように予防するための食べ物は、果物では「バナナ」がいいと言われています。 では、野菜では何でしょうか？ トマトは、カリウムを多く含む野菜。 人間の筋肉は伸び縮みする時に 足をつって激痛で起きてしまった時の気分の悪さは尋常じゃない。 原因はまだ完全に解明されていないが、足がつってしまうのにはおおよそ次の4つが要因であると考えられている。 1疲労 2脱水状態 3ミネラル不足（カリウム、カルシウム、ナトリウム、マグネシウムなど） 4血流低下 上記の4つの要因は足がつるだけでなく、ストレスを感じたり無気力になって バナナは尿酸排出に役立つ優秀なフルーツ！ 尿酸値が高めの人や痛風の発症リスクを抑えたい人には、ぜひ"小腹が空いた時のバナナ習慣"をおすすめしたいと思います。 バナナは、 「カリウム」という成分が多く含まれているフルーツ です。 この マラソン 運動前のバナナは効果的か 食べる時間やメリットを解説 Runhub ランハブ 足がつる 食べ物 バナナ